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気まぐれメモ帳

2025年4月24日(木) 19:33:09〔3分前〕 更新

■No.72 （ 1 件 ）

■書いている人：ふたばミサキ 編集

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読書 〔320文字〕 編集

2025/03/29 (Sat) 10:52:45 No.72 by Icon of misaki ミサキ 〔26日前〕

自分へのダメ出しは、もうやめた。　ノガミ陽 著　オーバーラップ　はちみつコミックエッセイ　読了。

・自分にダメ出しをしてしまう、自己肯定感が低いノガミ陽さんの自信育て奮闘記
→自信をつけるなら自分を知ろう

・心のもやもやを書いて整理する。
→ノートに書くと、考えるのが楽になる

・成功も失敗も自分を知るために大切な情報（11話）

・手作りメンタルカード作ってみる
→元気なときに、自分の気分が上がることをカードに書いておく
気分が下がるリストも作ると良い

・正解の分からない、他人の基準で生きるのはしんどい（p１８５）

▼ノガミ陽さんのnote
https://note.com/nogami9x9akira

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