気まぐれメモ帳
2025年3月9日(日) 11:18:51〔19時間前〕 更新
■カテゴリ「読書」に属する投稿［10件］ （ 10 件 ）
2025/02/17 (Mon)
19:14:50
No.55
by
ミサキ
〔20日前〕
さいとうなおき先生の「さいとうなおきの描くことはプレゼント」読了。
・比較されたからこそ、イラスト上達に燃えることができた（no.709）
→これは、自分が過去にnoteに書いたことと反対だと思った。
・自分よりうまい人がいるから世の中面白い、と感じ上手い人を越えるのが楽しいと感じたさいとう先生。
時にはショックを受けることもあった。
→少年漫画の主人公みたい。
・「承認欲求」に支えられてきた(no.1455)
→イラストと承認欲求に悩んできた自分。承認欲求はスパイスみたいなもので、ありすぎてもだめだけど全くなくても味気がないものなのかも。
#KindleUnlimited
・比較されたからこそ、イラスト上達に燃えることができた（no.709）
→これは、自分が過去にnoteに書いたことと反対だと思った。
・自分よりうまい人がいるから世の中面白い、と感じ上手い人を越えるのが楽しいと感じたさいとう先生。
時にはショックを受けることもあった。
→少年漫画の主人公みたい。
・「承認欲求」に支えられてきた(no.1455)
→イラストと承認欲求に悩んできた自分。承認欲求はスパイスみたいなもので、ありすぎてもだめだけど全くなくても味気がないものなのかも。
#KindleUnlimited
2025/02/01 (Sat)
23:05:19
No.43
by
ミサキ
〔36日前〕
なおにゃんさんの「生きるのがしんどいので『メンタルにいいこと』やってみた」読了。
▼やってみたいと思ったこと
・ちょっといいお皿でご飯を食べる
・部屋に花を飾る（花を飾るために片付けをする）
・登山（難しかったら広い公園でもいいかも？）
・海に行く
なおにゃんさんの挑戦を漫画で見届けながら、メンタルに良い習慣を探せる本。
▼やってみたいと思ったこと
・ちょっといいお皿でご飯を食べる
・部屋に花を飾る（花を飾るために片付けをする）
・登山（難しかったら広い公園でもいいかも？）
・海に行く
なおにゃんさんの挑戦を漫画で見届けながら、メンタルに良い習慣を探せる本。
2025/01/12 (Sun)
15:35:22
No.25
by
ミサキ
〔56日前〕
「従順さのどこがいけないのか/ちくまプリマー新書」読了。
私たちが服従しがちな理由
①ある権力に服従する限り、自分が安心できるから
②服従すれば、ただ単に「命令されたから」と責任を取らなくてよく、楽だと考えるから
「我々とは我々の選択である」（フランスの実存主義者 ジャン・ポールサルトル）
"つまり、私たち人間は、何事によらず一つひとつ、目の前の事柄について自ら選択することで私たち自身の人生を生きるのだ、ということです。
自分で選択しなければ私たちは自分の人生を生きていることにならないのです。
自分自身で選択することを放棄し、他人任せにしたり伝統や慣習、ルールに無批判に従ったり、何事によらず「しかたがない」とか、「自分がどうしようとも何も変わる物ではない」と諦めたりしていては、自分自身の人生を生きていないことになるのです。
権威や多数派に対して従順に服従するのではなく、自分自身で「選択」することは、他ならぬ自分自身のアイデンティティを確立し、それを守り抜くことです。"
（引用元：従順さのどこがいけないのか/将基面貴巳著/ちくまプリマー新書/p210）
https://www.chikumashobo.co.jp/product/9...
#新書畳む
私たちが服従しがちな理由
①ある権力に服従する限り、自分が安心できるから
②服従すれば、ただ単に「命令されたから」と責任を取らなくてよく、楽だと考えるから
「我々とは我々の選択である」（フランスの実存主義者 ジャン・ポールサルトル）
"つまり、私たち人間は、何事によらず一つひとつ、目の前の事柄について自ら選択することで私たち自身の人生を生きるのだ、ということです。
自分で選択しなければ私たちは自分の人生を生きていることにならないのです。
自分自身で選択することを放棄し、他人任せにしたり伝統や慣習、ルールに無批判に従ったり、何事によらず「しかたがない」とか、「自分がどうしようとも何も変わる物ではない」と諦めたりしていては、自分自身の人生を生きていないことになるのです。
権威や多数派に対して従順に服従するのではなく、自分自身で「選択」することは、他ならぬ自分自身のアイデンティティを確立し、それを守り抜くことです。"
（引用元：従順さのどこがいけないのか/将基面貴巳著/ちくまプリマー新書/p210）
https://www.chikumashobo.co.jp/product/9...
#新書畳む
2025/01/07 (Tue)
18:53:14
No.22
by
ミサキ
〔61日前〕
「心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」 読了
・必須アミノ酸の1つ「トリプトファン」はセロトニンの材料となり、メンタルヘルスとの関連がある。
（鶏・牛・豚肉に含まれている）
・トータルの睡眠時間を確保するだけでなく、寝る時間と起きる時間をそろえるのが大事
・「不安」や「緊張」はあって当然。消し去るのでなく、共存する。
・精神的に追い詰められてしまうと、人間の脳の認知は非常に狭くなる。
多角的に物事を考えられなくなったり、悲観的になる。だから第3者の視点を入れることが必要。
▼以下引用で共感したところ
日本にはコミュニケーションが苦手な人をバカにする傾向がありますよね。まずそれがよくない。悪です。
コミュニケーション能力って生まれ持った特徴/特性という部分が大きいじゃないですか？
得意な人は意識しなくても自然とできるし、苦手の人はコミュニケーションを取ることが苦しくて仕方ないっていう。
努力で改善はできるけど、生まれ持った特徴/特性が大きな比重を占めるっていう意味ではコミュニケーション能力は容姿に近いものだと思うんですよ。
（引用元：心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 第7章）
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・必須アミノ酸の1つ「トリプトファン」はセロトニンの材料となり、メンタルヘルスとの関連がある。
（鶏・牛・豚肉に含まれている）
・トータルの睡眠時間を確保するだけでなく、寝る時間と起きる時間をそろえるのが大事
・「不安」や「緊張」はあって当然。消し去るのでなく、共存する。
・精神的に追い詰められてしまうと、人間の脳の認知は非常に狭くなる。
多角的に物事を考えられなくなったり、悲観的になる。だから第3者の視点を入れることが必要。
▼以下引用で共感したところ
日本にはコミュニケーションが苦手な人をバカにする傾向がありますよね。まずそれがよくない。悪です。
コミュニケーション能力って生まれ持った特徴/特性という部分が大きいじゃないですか？
得意な人は意識しなくても自然とできるし、苦手の人はコミュニケーションを取ることが苦しくて仕方ないっていう。
努力で改善はできるけど、生まれ持った特徴/特性が大きな比重を占めるっていう意味ではコミュニケーション能力は容姿に近いものだと思うんですよ。
（引用元：心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 第7章）
#KindleUnlimited畳む
2025/01/05 (Sun)
10:31:11
No.18
by
ミサキ
〔63日前〕
なおにゃんさんの「うつ吸いイラスト帳」読了
楽しく生きるためのシンプルなルール（p105）
①自分に期待しない
②他人に期待しない
③未来のことを考えすぎない
④過去のことを掘り下げすぎない
を心にとめておきたいと思う。
楽しく生きるためのシンプルなルール（p105）
①自分に期待しない
②他人に期待しない
③未来のことを考えすぎない
④過去のことを掘り下げすぎない
を心にとめておきたいと思う。
2024/12/31 (Tue)
13:01:05
No.12
by
ミサキ
〔68日前〕
「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」読了。
・マイナスを減らすより、プラスな出来事を増やすほうが幸せになれる
・無目的な行動は時間の無駄（スマホは目的をもって使うとよい）
・ちょっとした工夫で「楽しい」は作り出せる😋
→年1回の海外旅行より「日々の楽しみ」の方が重要。
日本人と欧米人の「仕事」に対する認識の違いも興味深く感じた。
https://www.kizuna-pub.jp/book/871/
#KindleUnlimited
・マイナスを減らすより、プラスな出来事を増やすほうが幸せになれる
・無目的な行動は時間の無駄（スマホは目的をもって使うとよい）
・ちょっとした工夫で「楽しい」は作り出せる😋
→年1回の海外旅行より「日々の楽しみ」の方が重要。
日本人と欧米人の「仕事」に対する認識の違いも興味深く感じた。
https://www.kizuna-pub.jp/book/871/
#KindleUnlimited
・羨望自体が悪いのではない。誰かの成功に耐えられず、攻撃したり、負の方向にエネルギーが向かうのが問題
・日本が「一億総比較社会」になっている。日常生活のすべてが格付け対象。
インターネットの普及で、比較がしやすくなってしまった
匿名で誰かを攻撃する人が出てきた。
・羨望への対処法として
「羨望のせいで損するのは、まっぴらごめん」と呟いてみる。
・他人の不幸を願っても、自分が幸福になれるわけでない。
#新書