自分へのダメ出しは、もうやめた。 ノガミ陽 著 オーバーラップ はちみつコミックエッセイ 読了。・自分にダメ出しをしてしまう、自己肯定感が低いノガミ陽さんの自信育て奮闘記→自信をつけるなら自分を知ろう・心のもやもやを書いて整理する。→ノートに書くと、考えるのが楽になる・成功も失敗も自分を知るために大切な情報（11話）・手作りメンタルカード作ってみる→元気なときに、自分の気分が上がることをカードに書いておく気分が下がるリストも作ると良い・正解の分からない、他人の基準で生きるのはしんどい（p１８５）▼ノガミ陽さんのnotehttps://note.com/nogami9x9akira#図書館本 読書 2025/03/29(Sat)
・自分にダメ出しをしてしまう、自己肯定感が低いノガミ陽さんの自信育て奮闘記
→自信をつけるなら自分を知ろう
・心のもやもやを書いて整理する。
→ノートに書くと、考えるのが楽になる
・成功も失敗も自分を知るために大切な情報（11話）
・手作りメンタルカード作ってみる
→元気なときに、自分の気分が上がることをカードに書いておく
気分が下がるリストも作ると良い
・正解の分からない、他人の基準で生きるのはしんどい（p１８５）
▼ノガミ陽さんのnote
https://note.com/nogami9x9akira
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