気分が下がることリストも書いておくと良いと聞いて。
- 睡眠とれてない
- SNSを見すぎている
- ネットを見すぎている
- 過去のことを後悔する
- 他人と比べる
- 頭が暇になりすぎている
- やりたいことを我慢している
野球シーズンが始まったらメンタルが改善した気がする。
余計なことを考える暇が減ったからかもしれない。
動画の見過ぎはよくないけど、上手く付き合っていきたい。
余計なことを考える暇が減ったからかもしれない。
動画の見過ぎはよくないけど、上手く付き合っていきたい。
夜考え事をするなと言うけれど、私は朝の方がまずい。
朝が苦手なのと関係があるかもしれない。
朝が苦手なので、朝活ができる気がしない。
でも、カフェのモーニングは好き。
でも、毎日モーニングに行くのは難しい・・・
朝やることを決めておくしかないのかもしれない。
例えば、PCを立ち上げる。
SNSは見ないようにしてPCで何か作業する。
朝が苦手なのと関係があるかもしれない。
朝が苦手なので、朝活ができる気がしない。
でも、カフェのモーニングは好き。
でも、毎日モーニングに行くのは難しい・・・
朝やることを決めておくしかないのかもしれない。
例えば、PCを立ち上げる。
SNSは見ないようにしてPCで何か作業する。
インスタ投稿貼り付けもできる（リンクをコピーして貼り付ける）
メンタル強者ねこちゃん
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意識的に休みの時間を作って、SNSを眺めていたけどむしろ疲れてしまう。
気晴らしにSNS、ネットサーフィンしても気が休まるどころか見たくないものが目に入ってげんなりすることがよくある。
#デジタルデトックス
気晴らしにSNS、ネットサーフィンしても気が休まるどころか見たくないものが目に入ってげんなりすることがよくある。
#デジタルデトックス
「ふたつよいことさてないものよ」
覚えておきたい言葉の1つ。