気まぐれメモ帳

カレー沢薫さんの「反応したら負け」読書中。

本の内容も面白いですが、タイトルの「反応したら負け」にすべてが詰まっている。

多くの悩みは「反応しない」ことで解決するのでは？

SNSにいいね付かない→反応しない
フォロー外された→反応しない

反応しないことで、心を平静に保てる。

#図書館本

自分へのダメ出しは、もうやめた。　ノガミ陽 著　オーバーラップ　はちみつコミックエッセイ　読了。

・自分にダメ出しをしてしまう、自己肯定感が低いノガミ陽さんの自信育て奮闘記
→自信をつけるなら自分を知ろう

・心のもやもやを書いて整理する。
→ノートに書くと、考えるのが楽になる

・成功も失敗も自分を知るために大切な情報（11話）

・手作りメンタルカード作ってみる
→元気なときに、自分の気分が上がることをカードに書いておく
気分が下がるリストも作ると良い

・正解の分からない、他人の基準で生きるのはしんどい（p１８５）

▼ノガミ陽さんのnote
https://note.com/nogami9x9akira

#図書館本

チャンスが広がるnoteの書き方/内藤みか　読了

・noteはじっくり読ませる、読み応えのある文章が読まれている
・世界観を打ち出し、何かのテーマをもって書くとよい
・物語性のあるタイトルが好まれる
 
筆者のnote


#KindleUnlimited

部屋がゴチャゴチャで、毎日ヘトヘトなんですが、二度と散らからない 片づけのコツ、教えてください！ /すばる舎/定価1,540円　読了。

・片付けに完璧なタイミングは訪れない
大仕事と捉えず、すきま時間を使う。

・どんな風に暮らしたいかを考える。
「今の自分の何が嫌？」か考えてみる。
なりたい自分は、不便や不満のちょうど裏側にある。

#KindleUnlimited

KindleUnlimitedで読んだ本の短い感想はてがろぐにまとめておく。月ごとの読んだものをnoteでまとめて紹介できるといいかも。

他人の不幸を願う人　中公新書ラクレ　読了

・羨望自体が悪いのではない。誰かの成功に耐えられず、攻撃したり、負の方向にエネルギーが向かうのが問題

・日本が「一億総比較社会」になっている。日常生活のすべてが格付け対象。
インターネットの普及で、比較がしやすくなってしまった
匿名で誰かを攻撃する人が出てきた。

・羨望への対処法として
「羨望のせいで損するのは、まっぴらごめん」と呟いてみる。

・他人の不幸を願っても、自分が幸福になれるわけでない。

#新書

一万円選書でつながる架け橋　読了。

・品揃えのいい本屋へ行っても、読みたい本を見つけにくい。
ネット書店もそうかも。

・その人に合った本に出会えるのが大事。それを叶えるのが一万円選書。

#図書館本

さいとうなおき先生の「さいとうなおきの描くことはプレゼント」読了。

・比較されたからこそ、イラスト上達に燃えることができた（no.709）

→これは、自分が過去にnoteに書いたことと反対だと思った。


・自分よりうまい人がいるから世の中面白い、と感じ上手い人を越えるのが楽しいと感じたさいとう先生。
時にはショックを受けることもあった。

→少年漫画の主人公みたい。


・「承認欲求」に支えられてきた(no.1455)

→イラストと承認欲求に悩んできた自分。承認欲求はスパイスみたいなもので、ありすぎてもだめだけど全くなくても味気がないものなのかも。
#KindleUnlimited

夜活絵日記本を読んだ。
YouTube

#KindleUnlimited

なおにゃんさんの「生きるのがしんどいので『メンタルにいいこと』やってみた」読了。

▼やってみたいと思ったこと
・ちょっといいお皿でご飯を食べる
・部屋に花を飾る（花を飾るために片付けをする）
・登山（難しかったら広い公園でもいいかも？）
・海に行く

なおにゃんさんの挑戦を漫画で見届けながら、メンタルに良い習慣を探せる本。